تعرف على 10علمات للاكتئاب

الحزن وخيبات الأمل هي جزء من الحياة.

إذا كان من الطبيعي أن تشعر بالحزن بعد وقوع حدث خطير مثل الحداد ، فانه في بعض الأحيان يتعدى الامر الى ان يصبح هناك اكتئاب سريري، والذي يتطلب العلاج المناسب للتغلب عليه.

هل تشكو من الاكتئاب أم هو مجرد حزن عابر بسيط؟

هنا 10 من العلامات التي لا تخداع من اجل تشخيص الاكتئاب.

1- الحزن العميق

الحزن العميق هو حزن مؤلم بشكل خاص ، غير مفهوم ويجتاح الاحاسيس. يمكن أن يقترن ذلك بالدموع غير المبررة والشعور باليأس ، والانطباع بأن كل شيء خطأ ، وأن كل شيء أسود ، وأنه لا يوجد شيء إيجابي يمكن أن يحدث لنا.

بالطبع ، نشعر بالحزن في كثير من الأحيان: الحياة ليست مجرد الفرح. ولكن المزاج السيئ ينتهي دائمًا ... اما الحزن الاكتئابي فهو دائم تقريبا (منذ الاستيقاظ).

2- فقدان الاهتمام والسرور

في العادة، قد نشعر بالحزن أو عدم الرضا في عملنا، على سبيل المثال ونتمنى "الإجازة التالية". على العكس ، فإن الشخص المصاب بالاكتئاب لن يريد أي شيء آخر.

هذا الفقدان في الاهتمام هي سمة من سمات الاكتئاب ويؤثر على جميع مجالات الحياة. وبالتالي ، فإن الملذات الصغيرة في الحياة اليومية مثل الاستماع إلى الموسيقى ، ورؤية الأصدقاء ، والقراءة ... تختفي.

3- التعب الشديد

علامة أخرى لا تخدع: التعب الشديد ، الموجود حتى بدون بذل جهود خاصة. الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يشعر باستمرار بنقص الطاقة ، والذي لا يمكن للنوم أو الراحة أن يحسنه.

4- التباطأ

الاكتئاب يؤدي إلى تباطؤ عام. فيستغرق الشخص وقتا أطول لإكمال المهام المعتادة. يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب بسبب التعب ، ولا يتكلم بسهولة، وليس لديه الشجاعة للقيام بالأنشطة التي قام بها من قبل أو للمشاركة في عمله أو علاقاته الاجتماعية (مع أصدقائه أو أسرته).

يشعر الشخص أنه لم يعد بإمكانه الرد. كما انه يشعر أنه لا يتماشى مع الآخرين: كما لو كان الجميع يسير بخطى مختلفة عما كان عليه.

5- اضطرابات التركيز والحالة الاكتئابية

الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يعاني أيضًا من التعب الفكري الذي يؤدي إلى:

نقص التركيز ،

انخفاض في الاهتمام ،

صعوبات الحفظ وفقدان الذكريات ، إلخ.

لدا المكتئب انطباع بأن الأفكار بطيئة ، او ان لديه مشكلة في التفكير أوفي التعبير.

6- الأرق واضطرابات النوم الأخرى

غالبًا مايكون النوم ذا نوعية رديئة ، ضحلة ،وقد يكون قصيرا جدًا او ليس مريحا.

ليس من غير المألوف أن نعاني من الأرق في حالة الاكتئاب.

غالبًا ما يصاحب الكتئبب الاستيقاظ المبكر ، مع استحالة العودة إلى النوم.

في حالات أخرى ، على العكس من ذلك ، فإن الشخص المريض لديه حاجة مفرطة في النوم (اوالرغبة الدائمة في النوم). لكن هذا "الفائض" من النوم غير مرضٍ اذ لا يجلب معه مزيدا من الراحة.

7- انخفاض في الرغبة الجنسية

تتأثر الحياة الجنسية في حالة الاكتئاب. الرغبة والسرور الجنسي يمكن أن يقل أو حتى يختفي. يصبح الفعل الجنسي صعبًا. نتيجة لذلك ، يشعر الزوج في بعض الأحيان أنه مهمل ، مما قد يزيد من التوتر في حياة الزوجية.

8- تقدير الذات ، والشعور بالذنب

الشخص يعتقد أنه ليس جيد. شعوره بالفشل يستمر في العودة. هذه الاعتقادات والمشاعر يمكن أن تلمس الحياة الأسرية او المهنية: يعتقد المكتئب أنه لا يستحق حياته العائلية ، وأن الحب الذي يجلبه الآخرون له ليس له ما يبرره.

يمكن إضافة الى ماسلف الشعور ب الهجرمن طرف المقربين وعدم الجدوى والشعور بالوحدة والشعوربعدم امتلاك أي شيء يقوله يمكن أن يثير اهتمام الناس ، وبأنه لا قيمة له. ..

يقوم الشخص المصاب بالاكتئاب بتحليل الأحداث في حياته وآراء الآخرين من منظور سلبي متشائم.

9- فقدان الشهية

غالبا ما يصاحب الاكتئاب علامات جسدية. سوف نلاحظ أساسا فقدان الشهية. وبالتالي ، يصبح إعداد وجبات الطعام مشقة، وجداوله غير منتظمة ، وتكوينه غير متوازن. وغالباً ما يكون فقدان الوزن علامة مهمة لتشخيص الاكتئاب.

على العكس من ذلك ، فإن بعض المصابين بالاكتئاب لديهم زيادة في الشهية مع ميلهم إلى الرغبة الشديدة في (الحلو) ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة في الوزن.

10- المظاهر الجسدية والاكتئاب

الاكتئاب ليس فقط في الرأس. هنالك أيضا الأعراض الجسدية. إذا كان التعب ، وفقدان الشهية ، واضطرابات النوم شائعة ، فقد تظهر مظاهر جسدية أخرى مثل الألم مثل:

الصداع،

معاناة في المفاصل ،

مشاكل في الجهاز الهضمي ...

إذا كنت تتعرف على نفسك في العديد من الحالات المذكورة ، فقد تكون تعاني من الاكتئاب. لا تتردد في استشارة طبيبك الذي يمكنه إجراء التشخيص الصحيح ومساعدتك في استعادة فرحة العيش ...